▲马斯克是知名的工作狂。
特斯拉创办人马斯克早期经常在公司待过夜,如今一周工作量至少80小时起跳;脸书创办人祖克柏每周在公司时数约50至60小时,但专家认为许多人一天奉献大量时间工作,以为的努力奋斗其实是在慢性自杀,陷入了「过劳崇拜」的迷思。
马斯克的工作狂倾向让员工害怕,他创办的首家公司Zip2前高层就曾爆料,他到了晚上9点还在办公室里「巡逻」,看哪个员工还在公司,晚上9点过后没有人留在办公室,他就会非常生气。
Zip2前系统工程师史派克斯(Branden
Spikes)描述马斯克「不同寻常」,经常工作到很晚,接着就睡在办公桌底下。
此外,祖克柏每周待在公司的时间大约是50至60小时,若以一周5个工作天算,等于一天至少在公司待上10个小时。
不过《赢回自主人生,终结过劳崇拜》一书提到,看到这些成功人士这么努力,一般人似乎得要更卖命,在竞争的社会中牺牲健康、人际关系和个人幸福,直接把「工作当人生」,但这其实并不是人们以为的努力奋斗,这么做反而只是在慢性自杀。
书中提到即便一个人讨厌工作,也可能有「过劳崇拜」的倾向,为了达到养家糊口的基本生理需求,以及「被需要」的心理需求,人们可能超时工作,因为就个人而言,超时工作可以避免被淘汰,甚至让觉得自己无可取代。
书中提到5个原则与5个搭配的练习方法,让人练习从过劳崇拜中解脱,达到工作与生活的两全齐美:
‧ 原则一:生活有很多重心,工作只是其一
请这样练习:将「赢」定义为「把对自己来说最重要的事完成」,并列出对自己的人生来说不可妥协重要且需要的各种事项。
‧ 原则二:有限制更自由,产能创意都提升
请这样练习:安排你一天的时间,并将前一项练习中的重要事项分为「有成就的事」、「没有成就的事」与「休息」,并尽量不让「有成就的事」的时间大于其他两者。
‧ 原则三:工作与生活具有动态平衡
请这样练习:安排过一天的短期安排后,进展到一周行事历的排程,请尽量为每个时段都排定活动,才能避免工作时段无限扩张,但须注意仍要保持弹性。
‧ 原则四:不事生产其实充满威力
请这样练习:在做好各种准备与安排后,为了让紧绷的身心放松,请你留一些空白时段,可以是拿来进行兴趣的培养,或只是无所事事的放空。这不只可以充电,甚至还能提升工作成效。
‧ 原则五:高成效靠「睡眠休息」立基
请这样练习:人不能不睡觉,这是最基本的生理运作。为了达成更有成效的睡眠,请营造良好的睡眠环境和习惯。
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