今天是夏令时的尾巴！明日全美绝大部分地区进入冬令时

Daylight Saving Time officially ends this Sunday, November 5, at 2 a.m., so our clocks need to “fall back” one hour tonight.

The end of Daylight Saving Time is a perfect opportunity to make sure smoke detectors are powered and ready to keep families safe for months to come. pic.twitter.com/33VJvR3P6Y

— Town of Perinton (@TPerinton) November 4, 2023

西北大学医学院睡眠医学主任Phyllis Zee指出，现时许多美国人都睡眠不足，而时令变化将会更加扰乱睡眠时间表。 西北大学医学院图片

全美绝大部分地区从5日开始将送走夏令时间，转而迎来冬令时间，直至明年3月10日为止。专家表示，这样的安排虽可让民众有额外一小时的睡眠时间，但也会改变生理时钟和睡眠周期，继而影响健康。

美联社报道，冬令时间一旦开始后，全美大部分地区的民众傍晚下班时，太阳可能已经下山。对此，西北大学医学院的睡眠医学主任泽尔（Phyllis Zee）表示，现在许多民众睡眠不足，时令变化更会扰乱作息，稍稍让人欣慰的是，时钟向后调整一小时，比向前调整一小时更容易让人适应。

研究表明，长期睡眠不足会影响人体荷尔蒙，导致压力增加，继而使得心率、血压以及引发炎症的化学物质上升。泽尔解释说，仅仅一个小时的变化便足以改变睡眠时长和质素，人们精神不振又需兼顾不同工作的话，容易影响平衡或者警觉，意外风险将会增加。

美国汽车协会（AAA）发言人也说，进入冬令时间后可能引发更多交通事故，天色昏暗容易让司机昏昏欲睡，民众切记留意路面状况。

环顾全美各地，关岛、夏威夷、波多黎各、美属萨摩亚、美属维尔京群岛以及亚利桑那州大部分地区并没有夏令时间，因此不存在时间调整的问题。

联邦参议院去年3月在民主、共和两党合作下，曾经通过《阳光保护法》（Sunshine Protection Act），要求全国永久实施夏令时间，但法案在众议院触礁，以至于功亏一篑。今年3月共和党籍参议员卢比奥（Marco Rubio）重提法案，并将议题提交委员会研判，可惜至今仍被闲置。